Publicado em:
18/12/2023
Whey protein é um suplemento popular entre atletas, fisiculturistas e aqueles que buscam melhorar a composição corporal. No entanto, surge frequentemente a questão: "Whey protein engorda?". Vamos abordar essa dúvida e entender como o whey protein se encaixa em uma dieta equilibrada.
Whey protein, quando usado corretamente, não é um fator direto de ganho de peso. A chave para evitar o ganho de peso indesejado é integrar o whey protein em uma dieta balanceada e manter um equilíbrio saudável entre as calorias consumidas e as calorias gastas. Como em qualquer aspecto da nutrição, moderação e equilíbrio são essenciais. Para aqueles que buscam construir ou manter massa muscular, o whey protein pode ser um suplemento valioso, desde que usado de forma consciente e dentro de uma abordagem nutricional bem planejada.
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