Publicado em:
19/2/2024
Sim, o trauma psicológico pode impactar o metabolismo e influenciar diversas funções corporais. Quando uma pessoa vivencia um evento traumático ou um período prolongado de estresse psicológico, o corpo responde com mecanismos de "luta ou fuga" que envolvem a liberação de hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina.
Esses hormônios afetam o metabolismo de várias maneiras:
O estresse crônico pode causar alterações na função endócrina, resultando em desequilíbrios hormonais, que podem afetar o metabolismo.
Durante uma resposta de luta ou fuga, o corpo pode aumentar a quebra de glicogênio para fornecer energia rápida aos músculos. Embora seja eficaz no curto prazo, a ativação frequente ou prolongada desse mecanismo pode levar a efeitos prejudiciais, incluindo fadiga crônica.
O cortisol é conhecido por promover o acúmulo de gordura abdominal e pode afetar o apetite e os desejos alimentares, levando a um maior consumo de alimentos, especialmente aqueles ricos em gordura e açúcar.
Altos níveis de cortisol prolongados podem desencadear resistência à insulina, um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e dificuldades na perda ou no gerenciamento de peso.
Traumas psicológicos frequentemente afetam a qualidade e a quantidade do sono, que tem ligações diretas com o metabolismo e o controle de peso.
O estresse e a ansiedade podem levar a comportamentos alimentares desordenados, como comer emocional ou alimentação restritiva, ambos afetando o metabolismo.
O estresse crônico pode influenciar negativamente a digestão e a absorção de nutrientes e até mesmo afetar a microbiota intestinal, que desempenha um papel no metabolismo e na saúde geral.
Terapia Psicológica: Procurar terapia ou aconselhamento pode ajudar no processamento do trauma, aliviando os sintomas psicológicos e fisiológicos associados.
Práticas de Relaxamento: Técnicas como meditação, respiração profunda e ioga podem reduzir os níveis de hormônios do estresse.
Atividade Física Regular: O exercício é eficaz na regulação do estresse e na promoção da saúde metabólica.
Sono Adequado: Estabelecer uma rotina saudável de sono é fundamental para a regulação hormonal e metabólica.
Nutrição: Manter uma dieta balanceada rica em nutrientes pode ajudar a estabilizar os níveis de energia e suportar o metabolismo.
O trauma psicológico pode ter efeitos profundos e duradouros no funcionamento do organismo, incluindo o metabolismo. Abordar as consequências do trauma por meio de uma combinação de intervenções psicológicas, práticas de autocuidado e um estilo de vida saudável é crucial para a recuperação e manutenção da saúde metabólica.
