Publicado em:
11/1/2024
Sim, tomar leite pode ajudar na saúde óssea, pois é uma fonte rica em cálcio, um mineral essencial para o desenvolvimento e a manutenção da estrutura óssea.
Além do cálcio, o leite frequentemente contém outros nutrientes importantes para a saúde óssea, como a vitamina D, fósforo, potássio e, em alguns casos, vitamina K, dependendo da alimentação das vacas.
Tomar leite pode ser benéfico para a saúde óssea, especialmente quando incluído como parte de uma dieta equilibrada. No entanto, para aqueles que não podem ou escolhem não consumir leite, é possível obter cálcio suficiente de outras fontes para manter ossos saudáveis. Sempre consulte um profissional de saúde ou nutricionista para aconselhamento sobre consumo adequado de cálcio e cuidados com a saúde óssea.
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