Publicado em:
30/1/2024
A suplementação pré-gravidez é uma maneira de garantir que a mulher tenha níveis adequados de nutrientes essenciais para um desenvolvimento fetal saudável, bem como para apoiar sua saúde durante a gravidez. Antes de iniciar qualquer suplemento, é importante consultar um profissional de saúde para aconselhamento personalizado e para evitar a superdosagem de certos nutrientes, que pode ser prejudicial.
É o mais amplamente recomendado e vital para a prevenção de defeitos do tubo neural no feto. A recomendação típica é de 400 a 800 microgramas (mcg) por dia, começando pelo menos um mês antes da concepção e continuando pelo primeiro trimestre da gravidez.
Suficiente ferro é importante para evitar anemia e para garantir que a mãe tenha reservas de ferro adequadas para o crescimento do feto e a produção de placenta. A dosagem correta deve ser determinada pelo médico.
Essencial para o desenvolvimento cerebral do feto. A suplementação pode ser recomendada em áreas onde a deficiência de iodo é comum ou para mulheres que não consomem sal iodado.
Importante na formação óssea do bebê e na manutenção da saúde óssea da mãe, a recomendação de cálcio pode variar de acordo com a dieta e as necessidades individuais da mulher.
Ácidos graxos Ômega-3, especialmente DHA, são importantes para o desenvolvimento do cérebro e da visão do feto. Pode ser recomendado se a ingestão alimentar for insuficiente.
Vital para a saúde óssea e pode ter outros benefícios durante a gravidez. A suplementação pode ser necessária, especialmente em áreas com pouca luz solar ou para pessoas com níveis comprovadamente baixos de vitamina D.
Uma dieta equilibrada geralmente fornece quantidades suficientes desses nutrientes, mas se houver uma deficiência comprovada, uma suplementação pode ser necessária.
Multivitamínicos projetados especificamente para mulheres que planejam engravidar podem oferecer uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais para suportar a saúde da mãe e do feto.
A suplementação pré-gravidez é uma parte importante do planejamento da gravidez para muitas mulheres, podendo ajudar a prevenir defeitos congênitos e apoiar uma gravidez saudável. No entanto, a decisão de suplementar deve ser baseada em consultas com profissionais de saúde, levando em conta o histórico pessoal, saúde geral, dieta e estilo de vida da mulher.
