Saúde feminina

Suplementação durante a gravidez

Publicado em:

12/1/2024

Atualizado em:
12/1/2024
Mulher gravida com a mão na barriga

A gravidez é um período em que as necessidades nutricionais aumentam, e algumas mulheres podem precisar de suplementação para garantir que tanto elas quanto o bebê estejam recebendo nutrientes suficientes.

Aqui estão algumas diretrizes sobre suplementação durante a gravidez:

Ácido Fólico:

  • Suplementos de ácido fólico são amplamente recomendados antes da concepção e durante as primeiras semanas de gravidez para prevenir defeitos do tubo neural, como espinha bífida no bebê. A dose diária recomendada geralmente é de 400 a 800 microgramas.

Ferro:

  • O ferro é importante para prevenir a anemia e para o desenvolvimento do feto e da placenta. Também ajuda na produção de hemoglobina. Suplementação pode ser recomendada, especialmente no segundo e terceiro trimestres.

Cálcio:

  • O cálcio é vital para o desenvolvimento ósseo do bebê. Se a ingestão dietética não for suficiente, a suplementação pode ser indicada.

Vitamina D:

  • Auxilia na absorção de cálcio e promove a saúde óssea e imunológica. Suplementos de vitamina D podem ser recomendados, especialmente em áreas com pouca luz solar.

Ômega-3 (DHA e EPA):

  • Ácidos graxos ômega-3 são importantes para o desenvolvimento cerebral e visual do bebê. Suplementos de DHA, em particular, podem ser aconselhados se a ingestão alimentar for insuficiente.

Iodo:

  • Essencial para a função tireoidiana saudável e o desenvolvimento cerebral do bebê. A suplementação de iodo muitas vezes é recomendada.

Multivitamínicos pré-natais:

  • Projetados para atender às necessidades crescentes de nutrição durante a gravidez, podem ser uma opção conveniente para garantir a ingestão adequada de micronutrientes essenciais.

Considerações para a Suplementação:

  • Consulte um Profissional de Saúde: É fundamental discutir a suplementação com um profissional de saúde para garantir a dosagem correta e evitar o excesso de qualquer nutriente.
  • Qualidade dos Suplementos: Adquira suplementos de marcas confiáveis para garantir a segurança e a qualidade do produto.
  • Alimentação Equilibrada: Leve em conta que uma dieta equilibrada é o modo preferencial de obter nutrientes.

Riscos de Suplementação Excessiva:

  • A suplementação excessiva pode ser prejudicial. Por exemplo, demasiada vitamina A pode causar defeitos congênitos, e o excesso de ferro pode causar complicações tanto para a mãe quanto para o bebê.
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Conclusão:

Suplementos podem desempenhar um papel importante para atender às necessidades nutricionais durante a gravidez, mas devem ser usados ponderadamente, com base nas recomendações de um profissional de saúde qualificado. Uma abordagem equilibrada que prioriza alimentos naturais e nutrientes, com suplementação conforme necessário, é a melhor maneira de apoiar uma gravidez saudável.

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Escrito por

Liti Saúde
Artigo em revisão médica
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