Publicado em:
25/3/2024
Tomar sorvete enquanto você está gripado é um tema de debate. Há um mito comum de que laticínios podem piorar o congestionamento, mas a pesquisa mostra que isso não é verdade para a maioria das pessoas.
Se você tem vontade de comer sorvete e não tem alergia ou intolerância à lactose, você pode consumir sorvete enquanto estiver gripado, levando em consideração os seguintes pontos:
O sorvete tem alto teor de água e pode ajudar com a hidratação, o que é importante quando você está gripado. No entanto, ele não deve substituir a ingestão de líquidos como água, chás ou sopas claras.
A qualidade refrescante e suave do sorvete pode oferecer um alívio temporário para uma garganta dolorida.
O sorvete não é considerado um alimento nutritivo e geralmente é rico em açúcar e gordura. É melhor consumi-lo com moderação e como parte de uma dieta equilibrada que também inclua alimentos ricos em nutrientes para ajudar na recuperação da gripe.
Se você está prestando atenção no seu peso ou na ingestão de calorias, leve em conta que o sorvete pode ser bastante calórico.
Enquanto não é comprovado que o sorvete ou laticínios aumentem o congestionamento, algumas pessoas podem experienciar essa sensação. Se você notar que seus sintomas se agravam após comer sorvete, pode ser prudente evitá-lo enquanto estiver gripado.
Se estiver preocupado com a sensação de congestão ou se está procurando uma opção mais saudável, pode optar por sorvetes à base de água ou sorbets, que geralmente contêm menos gordura e laticínios.
Consumir sorvete enquanto estiver gripado não é problémático para a maioria das pessoas e pode até oferecer alguma sensação de conforto na garganta. No entanto, tenha em mente o valor nutricional e ouça o seu corpo. Se você estiver procurando maximizar a nutrição para apoiar a recuperação da gripe, foque em uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, além de manter uma boa hidratação.
