Publicado em:
18/12/2023
O ovo é um dos alimentos mais nutritivos e versáteis disponíveis, sendo uma parte essencial de muitas dietas ao redor do mundo. Rico em proteínas, vitaminas e minerais, o ovo é frequentemente incluído em dietas focadas em saúde e fitness. Uma pergunta comum é: "Quanto de proteína tem um ovo?". Neste artigo, vamos explorar o conteúdo proteico dos ovos e seu papel em uma dieta equilibrada.
Um ovo grande oferece em média 6 a 7 gramas de proteína de alta qualidade, tornando-o uma excelente escolha para quem busca aumentar a ingestão de proteínas. Além de serem nutritivos, os ovos são extremamente versáteis e podem ser incluídos em várias refeições ao longo do dia. Eles não só ajudam na construção e recuperação muscular, mas também contribuem para a sensação de saciedade, apoiando as metas de saúde e bem-estar. Como em todos os aspectos da nutrição, o equilíbrio e a moderação são chave para incorporar ovos de forma saudável em sua dieta.