Publicado em:
19/12/2023
Embora muitas pessoas acreditem que o álcool ajuda a dormir melhor, a verdade é mais complexa. Este artigo explora o impacto do álcool no sono, com base em estudos científicos, e como ele pode afetar a qualidade e a eficiência do sono.
Embora o álcool possa parecer um auxílio inicial para dormir, seu impacto geral no sono é predominantemente negativo. Perturba os ciclos de sono, leva a um sono de má qualidade e pode contribuir para distúrbios do sono. Reduzir ou evitar o álcool antes de dormir pode ser um passo importante para garantir um sono mais profundo e reparador.
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