Quais alimentos evitar durante a amamentação

Aqui estão alguns dos alimentos e substâncias mais comuns que podem precisar de atenção durante esse período:

1. Álcool:

• O álcool pode passar para o leite materno, afetando o desenvolvimento do bebê. O melhor é evitar o álcool completamente ou limitar a ingestão e permitir um intervalo adequado antes da próxima amamentação para que o álcool seja metabolizado.

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2. Cafeína:

• Embora pequenas quantidades sejam geralmente consideradas seguras, a cafeína em excesso pode chegar ao bebê através do leite materno e potencialmente causar irritabilidade ou interromper o sono. Limitar café, chá, refrigerantes e chocolates pode ser aconselhável.

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3. Alimentos Altamente Alérgicos:

• Se houver histórico de alergias alimentares na família, alguns especialistas recomendam que a mãe evite ou limite alimentos que são comumente associados a reações alérgicas, como amendoins, ovos, leite de vaca, nozes, trigo, soja e peixes/frutos do mar.

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4. Peixes com Alto Teor de Mercúrio:

• Alguns tipos de peixes podem conter níveis elevados de mercúrio que podem afetar o desenvolvimento neurológico do bebê. Evite peixes como espadarte, tubarão, peixe-espada e cavala real.

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5. Alimentos Condimentados ou Gaseificantes:

• Alimentos muito condimentados ou que produzem gás podem causar desconforto em alguns bebês, embora isso varie muito de criança para criança.

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6. Alimentos que a Mãe é Sensível ou Alérgica:

• Se a mãe tem alergias alimentares ou sensibilidade, é importante continuar a evitar esses alimentos durante a amamentação.

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7. Ervas Medicinais ou Suplementos:

• Algumas ervas e suplementos não foram comprovados como seguros durante a lactação e devem ser evitados ou usados apenas sob orientação médica.