Publicado em:
26/5/2024
A ideia de que óleos essenciais ajudariam no emagrecimento tem se popularizado, embora a pesquisa científica sobre este tópico seja limitada e muitas vezes contraditória. Os óleos essenciais são extratos concentrados obtidos de plantas, conhecidos por suas fragrâncias e usados frequentemente em aromaterapia e outras práticas de saúde holística.
Vamos examinar como os óleos essenciais são às vezes associados ao emagrecimento.
Supressão do Apetite: Há alegações de que alguns óleos essenciais podem influenciar o centro de saciedade no cérebro, potencialmente ajudando a controlar o apetite e os desejos alimentares.
Estímulo do Metabolismo: Alguns proponentes afirmam que certos óleos essenciais podem influenciar o metabolismo, embora evidências científicas sólidas sejam escassas.
Alívio do Estresse: O estresse crônico está ligado ao ganho de peso, especialmente na região abdominal, e óleos essenciais como a lavanda podem ajudar a reduzir o estresse e ansiedade, fatores que podem influenciar as escolhas alimentares e o peso.
Grapefruit: Acredita-se que este óleo essencial pode melhorar o metabolismo e reduzir a gordura corporal, mas são necessárias mais pesquisas.
Hortelã-Pimenta: Frequentemente citado por seus efeitos na redução do apetite e melhora da digestão.
Limão: Pode ter propriedades purificantes e diuréticas, além de potencialmente influenciar o metabolismo.
Segurança e Eficácia: Não existem estudos clínicos de grande escala que validem o uso de óleos essenciais como ferramenta eficaz para o emagrecimento.
Complementaridade: Mesmo que os óleos essenciais possam fortalecer o bem-estar geral ou ajudar indiretamente nas estratégias de emagrecimento, não devem substituir as práticas convencionais de perda de peso, baseadas em dieta equilibrada e exercício físico.
Modo de Uso: A utilização inadequada de óleos essenciais pode ser perigosa. É fundamental conhecer as instruções de uso seguro e nunca consumi-los internamente sem a orientação de um profissional.
Apesar do crescente interesse e uso anedótico de óleos essenciais para o suporte ao emagrecimento, ainda faltam evidências científicas para apoiar essas reivindicações. Como tal, eles devem ser vistos como possíveis coadjuvantes a um estilo de vida saudável, e não como uma solução autônoma para a perda de peso. É sempre recomendável buscar a orientação de um profissional de saúde ou um aromaterapeuta certificado antes de incluir óleos essenciais em qualquer regime de emagrecimento.
