Publicado em:
16/12/2023
A obesidade é um problema de saúde global que aumenta o risco de várias doenças crônicas. Este artigo oferece orientações práticas sobre como evitar a obesidade através de mudanças no estilo de vida e escolhas alimentares saudáveis.
Antes de discutir as estratégias de prevenção, é importante entender o que é a obesidade. Ela ocorre quando há um excesso de gordura corporal que pode prejudicar a saúde, frequentemente medido pelo Índice de Massa Corporal (IMC).
A prevenção da obesidade requer uma abordagem multifacetada que inclui uma dieta balanceada, exercício regular, cuidados com a saúde mental e educação contínua sobre saúde e bem-estar. Adotar esses hábitos pode ajudar significativamente a evitar a obesidade e promover um estilo de vida saudável.
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