Alimentação saudável

O que é Berberina, e quem deveria tomá-la?

Publicado em:

21/12/2023

Atualizado em:
23/12/2023
O que é Berberina, para que serve e quem deve tomá-la

A berberina teve um aumento recente de popularidade. Há impactos positivos da berberina na regulação da glicose sanguínea, pressão arterial e níveis de colesterol. Porém, há a necessidade de mais pesquisas clínicas de alta qualidade para uma compreensão mais profunda dos benefícios e riscos da berberina.

Berberina: O que é e Quem Deve Consumi-la?

A berberina, um suplemento botânico, tem sido objeto de estudos relacionados aos seus efeitos sobre a insulina e a glicose. Mas será que ela é realmente benéfica para a saúde metabólica?

Usada há milhares de anos como um remédio natural, a berberina ganhou popularidade recentemente, impulsionada pelas redes sociais, onde é chamada de "Ozempic da natureza". Embora os estudos iniciais sobre seu efeito na perda de peso sejam limitados, pesquisas mais consistentes indicam benefícios no controle da glicemia, pressão arterial e níveis de colesterol. Há sugestões de que a berberina compartilha alguns mecanismos de ação com a metformina, um medicamento para diabetes tipo 2, levando médicos da medicina funcional a considerar seu uso suplementar.

Entretanto, a base científica sobre a berberina ainda é incipiente, e seu uso pode causar efeitos colaterais. Este artigo discute os potenciais prós e contras da berberina e quem deveria considerar seu uso.

O que é Berberina e Como Afeta a Saúde Metabólica?

A berberina é um composto de cor amarela intensa, derivado de raízes, caules e cascas de plantas como o bérberis indiano, corydalis chinesa, hidraste e uva-óregon. Tradicionalmente, estas plantas eram utilizadas na medicina Ayurvédica e na medicina tradicional chinesa para tratar diversos problemas, desde distúrbios gastrointestinais até a promoção da cicatrização de feridas. Na China, a berberina é frequentemente usada como terapia adjuvante para diabetes tipo 2, hipertensão e hiperlipidemia.

Diferentemente de alguns medicamentos e suplementos, a berberina interage com múltiplos alvos no corpo, afetando uma gama de processos fisiológicos e condições.

A Suplementação com Berberina é Segura?

Os suplementos de berberina são considerados relativamente seguros para a maioria dos adultos em doses de até 1,5 gramas por dia por até seis meses. No entanto, não deve ser consumida por crianças, gestantes ou lactantes. Os efeitos colaterais são geralmente leves, incluindo diarreia, constipação, gases e desconforto estomacal.

A berberina pode causar efeitos colaterais indesejados quando combinada com muitos medicamentos. Por exemplo, em conjunto com drogas antidiabéticas como a metformina, pode levar a uma redução excessiva nos níveis de glicose. Também pode interagir com medicamentos como ciclosporina, dextrometorfano (Robitussin DM), drogas para pressão arterial, anticoagulantes, entre outros. Se estiver tomando medicamentos, consulte seu médico antes de usar berberina.

Assim como todos os suplementos, os de berberina não são regulamentados quanto à segurança ou eficácia. Portanto, escolha produtos testados por terceiros por organizações independentes como NSF International ou U.S. Pharmacopeia (USP), para garantir que contenham os ingredientes listados no rótulo nas quantidades corretas e que não contenham níveis inseguros de contaminantes.

Impacto da Berberina na Saúde

  • Resistência à Insulina, Glicose e Diabetes Tipo 2: A berberina é bem estudada por seu impacto benéfico na glicose sanguínea e diabetes tipo 2. Pesquisas sugerem que ela pode apoiar níveis saudáveis de açúcar no sangue por meio de uma variedade de mecanismos, como melhorar a sensibilidade à insulina e aumentar a secreção de insulina.
  • Peso e Composição Corporal: A berberina pode ter um impacto modesto no peso corporal e na composição – estudos mostram perda de peso e redução na circunferência da cintura.
  • Colesterol e Pressão Arterial: A berberina também pode apoiar a saúde cardiovascular, tendo mostrado reduzir colesterol total, LDL e triglicerídeos, e aumentar o colesterol HDL benéfico.
  • Saúde Intestinal: Além de beneficiar o microbioma, a berberina tem sido tradicionalmente usada na medicina chinesa para tratar diarreia e outros distúrbios gastrointestinais.

Alimentos Contêm Berberina?

A berberina não é encontrada em alimentos comuns. É derivada de plantas como bérberis, corydalis chinesa, hidraste, cúrcuma-arbórea e uva-óregon. Portanto, se você experimentar a berberina, o ideal é obtê-la por meio de um suplemento.

Quem Deve Considerar o Uso de Berberina?

A berberina pode beneficiar pessoas que tentam melhorar a sensibilidade à insulina, regular a glicose sanguínea, baixar o colesterol ou melhorar outro aspecto de sua saúde metabólica. Isso pode incluir pessoas com pré-diabetes, DM2, hiperlipidemia, SOP e outras condições, especialmente se não tolerarem tratamentos padrão.

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Quanto de Berberina é Necessário?

Não há uma recomendação oficial sobre quanto berberina tomar. A dose comum em estudos de pesquisa que mostram resultados positivos é de 500 mg de berberina três vezes ao dia, durante as refeições. Dividir a dose de berberina ao longo do dia ajuda a manter os níveis sanguíneos estáveis.

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Escrito por

Liti Saúde
Artigo em revisão médica
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