Publicado em:
29/4/2024
O interesse na conexão entre o intestino e o cérebro intensificou a pesquisa sobre o papel dos probióticos na saúde mental. Probióticos são bactérias "boas" que, quando ingeridas em quantidades adequadas, podem oferecer benefícios à saúde.
Esta área de pesquisa, conhecida como psicobiótica, explora como o equilíbrio da microbiota intestinal pode afetar o funcionamento cerebral e influenciar a saúde mental.
Comunicação Direta: O intestino e o cérebro comunicam-se diretamente através do nervo vago, e os probióticos podem influenciar essa comunicação.
Saúde Intestinal: Um intestino saudável, apoiado por uma flora bacteriana equilibrada, pode ajudar a regular a resposta inflamatória do corpo, o que é relevante para a saúde mental.
Produção de Neurotransmissores: Certas estirpes bacterianas são capazes de produzir neurotransmissores, como serotonina e GABA, que desempenham um papel na regulação do humor.
Estudos sugerem que os probióticos podem ter um efeito positivo na diminuição do estresse, da ansiedade e dos sintomas depressivos em algumas pessoas, embora a compreensão exata dos mecanismos ainda esteja em desenvolvimento.
Condições como a síndrome do intestino irritável (SII) são frequentemente acompanhadas de preocupações de saúde mental, como ansiedade e depressão. A melhoria da saúde intestinal mediada por probióticos pode reduzir esses sintomas.
A inflamação sistêmica tem sido associada a transtornos de humor, e os probióticos podem ajudar a diminuir marcadores inflamatórios no corpo, possivelmente beneficiando a saúde mental.
Os probióticos podem influenciar o eixo hipotalâmico-pituitário-adrenal (HPA), responsável pela resposta ao estresse do corpo, o que pode ajudar a regular o humor e diminuir a ansiedade.
Alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute, kimchi, e suplementos contendo cepas específicas de probióticos, são potenciais recursos para a modulação da saúde mental.
Estudos em humanos são necessários para confirmar os benefícios observados em modelos animais e entender melhor as doses, cepas e duração de tratamento necessários para produzir efeitos na saúde mental.
Os probióticos podem desempenhar um papel complementar na promoção da saúde mental, particularmente em combinação com outras intervenções, como terapia, medicamentos quando indicados, e um estilo de vida saudável. No entanto, é importante enfatizar que eles não substituem tratamentos convencionais para transtornos mentais e devem ser usados sob orientação de um profissional de saúde, considerando cada situação individual.
