Publicado em:
22/12/2023
A microbiota, anteriormente conhecida como flora intestinal, refere-se ao conjunto complexo de micro-organismos que habitam diversas áreas do corpo humano, incluindo o trato gastrointestinal, a pele, a boca, o nariz e o trato geniturinário. No entanto, o termo é frequentemente usado para descrever especificamente a comunidade de bactérias que reside no intestino, crucial para a saúde e o funcionamento adequado do hospedeiro.
A dieta tem um papel importante na modulação da microbiota intestinal. Uma dieta rica em fibras, encontradas em vegetais, frutas, grãos integrais e leguminosas, é particularmente benéfica para a saúde da microbiota. Por outro lado, dietas ricas em gorduras saturadas, açúcar e alimentos processados podem contribuir para a disbiose.
O campo da microbiótica é relativamente novo e em rápido desenvolvimento. Pesquisadores continuam explorando como essas comunidades de micróbios influenciam a saúde humana e como podemos manipulá-las para prevenir ou tratar doenças.
Manter a saúde da microbiota é reconhecido como um componente essencial do bem-estar geral. As práticas que promovem uma microbiota saudável incluem a alimentação balanceada e rica em nutrientes, a limitação de antibióticos ao necessário e a administração criteriosa de probióticos e prebióticos sob aconselhamento de um profissional de saúde. A compreensão da microbiota e sua influência na saúde e na doença continua a evoluir, destacando a importância desses micróbios para nossa saúde.
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