Nesta edição da #LitiCozinha, vamos aprender 3 opções de recheio diferentes e super proteicos para complementar o seu wrap ou sanduíche - aqui, ensinamos como branquear a couve para deixar seu wrap ainda mais gostoso! 🧑🍳
Ingredientes:
3 folhas de couve
Recheio de coalhada seca
160g de iogurte proteico
Recheio de atum
170g de atum ralado
2 colheres de sopa de iogurte proteico
½ colher de mostarda dijon
¼ de cebola roxa
4 tomates-cereja
10ml de suco de limão siciliano
azeite, sal e orégano a gosto
Recheio de frango
150g de frango desfiado
2 colheres de sopa de iogurte proteico
3 dentes de alho
2 talos de cebolinha
4 azeitonas pretas
páprica defumada, páprica picante e sal a gosto
Assista o vídeo acima e saiba como preparar uma ótima alternativa sem carboidrato para uma refeição. Não esqueça de nos seguir no YouTube e ativar o sininho de notificações para receber alertas de novas receitas, hein?!
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