Alimentação saudável

Liti Cozinha | Wrap de couve com 3 opções de recheios proteicos

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Escrito por:
Bruna Tamborim

Publicado em:

26/8/2022

Atualizado em:
21/3/2024
Wrap de couve com recheio de frango

Nesta edição da #LitiCozinha, vamos aprender 3 opções de recheio diferentes e super proteicos para complementar o seu wrap ou sanduíche - aqui, ensinamos como branquear a couve para deixar seu wrap ainda mais gostoso! 🧑‍🍳

Ingredientes:

3 folhas de couve

Recheio de coalhada seca

160g de iogurte proteico

Recheio de atum

170g de atum ralado
2 colheres de sopa de iogurte proteico
½ colher de mostarda dijon
¼ de cebola roxa
4 tomates-cereja
10ml de suco de limão siciliano
azeite, sal e orégano a gosto

Recheio de frango

150g de frango desfiado
2 colheres de sopa de iogurte proteico
3 dentes de alho
2 talos de cebolinha
4 azeitonas pretas
páprica defumada, páprica picante e sal a gosto

Assista o vídeo acima e saiba como preparar uma ótima alternativa sem carboidrato para uma refeição. Não esqueça de nos seguir no YouTube e ativar o sininho de notificações para receber alertas de novas receitas, hein?!
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