Publicado em:
19/12/2023
Embora as frutas sejam geralmente conhecidas por seus benefícios à saúde, algumas podem ter efeito contrário sobre o sistema digestivo, especialmente para indivíduos com sensibilidade. Este artigo explora as frutas que são conhecidas por prender o intestino, fundamentado em estudos nutricionais e pesquisas científicas.
Bananas verdes contêm altos níveis de amido resistente, que pode ser difícil de digerir. Isso pode levar a uma sensação de intestino preso, especialmente em pessoas com digestão sensível.
Embora as maçãs sejam geralmente boas para a digestão, a pectina presente em suas cascas pode ter um efeito constipante em algumas pessoas. A pectina é uma forma de fibra solúvel que pode retardar o trânsito intestinal.
A goiaba é outra fruta que pode prender o intestino devido ao seu alto teor de taninos. Os taninos são conhecidos por reduzir a motilidade intestinal e podem levar à constipação em alguns indivíduos.
O caqui também contém taninos, especialmente quando não está completamente maduro. Estes compostos podem contribuir para a sensação de intestino preso.
Uvas verdes têm um efeito astringente que pode ser problemático para pessoas com tendência à constipação. Este efeito é devido aos taninos presentes na fruta.
A romã é outra fruta rica em taninos e fibras solúveis. Embora seja saudável, pode ser constipante para algumas pessoas.
Algumas frutas secas, como damascos e ameixas secas, podem ser constipantes devido à concentração de fibras e açúcares. No entanto, outras, como as ameixas secas, são conhecidas por ter um efeito laxante.
É importante lembrar que a resposta do corpo às frutas pode variar de pessoa para pessoa. Enquanto algumas podem experimentar constipação com estas frutas, outras podem não ter nenhum problema. Conhecer o seu corpo e como ele reage a diferentes alimentos é essencial para manter a saúde digestiva.
