Publicado em:
22/12/2023
O conceito de nível seguro de consumo de álcool é complexo e varia de acordo com as diretrizes e recomendações de saúde de diferentes países e organizações. Tradicionalmente, é estabelecido que o consumo moderado de álcool pode ser considerado relativamente seguro para muitos adultos. No entanto, é importante salientar que "seguro" não significa "isento de riscos".
O consumo moderado de álcool geralmente é definido como até uma bebida padrão por dia para mulheres e até duas bebidas padrão por dia para homens. Uma bebida padrão equivale a aproximadamente 14 gramas de álcool puro, o que pode ser encontrado em 355 mL de cerveja, 148 mL de vinho ou 44 mL de destilados.
Há populações para as quais nenhum nível de consumo de álcool é considerado seguro, incluindo menores de idade, pessoas grávidas, indivíduos com histórico de dependência alcoólica, pessoas com certas condições médicas e aqueles que tomam medicamentos que interagem com o álcool.
Mesmo dentro dessas diretrizes de consumo moderado, existem riscos associados ao álcool. O consumo excessivo está ligado a uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo doenças do fígado, certos tipos de câncer, condições cardiovasculares, problemas de saúde mental e risco aumentado de acidentes e violência.
Além disso, enquanto algumas pesquisas sugerem que o consumo moderado pode ter benefícios cardiovasculares para alguns indivíduos, os riscos de consumo de álcool podem superar esses benefícios. Adotar comportamentos saudáveis, como uma dieta equilibrada e exercícios, é uma estratégia mais eficaz para a saúde do coração.
Um "nível seguro" de consumo de álcool, portanto, não é uma recomendação universal, mas sim uma orientação individual considerando vários fatores de risco e condições pessoais. Para muitos, a abstinência ou o consumo muito limitado é a opção mais segura. Consultar um profissional de saúde é sempre a melhor maneira de obter orientação sobre o consumo de álcool e seu impacto na saúde.
