Alimentação saudável

Estou resfriado, posso tomar sorvete?

Publicado em:

18/1/2024

Atualizado em:
18/1/2024
Sorvete de creme

Enquanto não há evidências científicas que sugiram que consumir sorvete possa piorar um resfriado, é importante considerar alguns aspectos antes de decidir se deve ou não consumi-lo.

Sorvete e Garganta Inflamada:

Se você está com a garganta inflamada, que é um sintoma comum do resfriado, o sorvete pode oferecer algum alívio temporário devido à sua temperatura fria. Isso pode ser reconfortante e reduzir temporariamente a dor ou o desconforto.

Preocupações Nutricionais:

Por outro lado, sorvete é um alimento processado que contém açúcar e gorduras, podendo não fornecer os nutrientes que seu corpo precisa para combater a infecção. Além disso, para algumas pessoas, laticínios podem aumentar a produção de muco, embora isso varie de pessoa para pessoa.

Imunidade e Alimentação:

Durante um resfriado, é fundamental fortalecer o sistema imunológico com uma alimentação rica em nutrientes, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, além de manter uma boa hidratação praticando o consumo de líquidos como água, chás e sopas.

Considerações a Ter em Mente:

A temperatura fria do sorvete pode oferecer conforto para a garganta inflamada, mas isso é apenas temporário e não trata a infecção subjacente.

Se o sorvete não provocar desconforto estomacal ou aumento da produção de muco, e você estiver seguindo uma dieta balanceada e nutritiva, consumi-lo em moderção provavelmente não será um problema.

É melhor evitar consumir sorvete se estiver experienciando muita tosse, congestão ou produção de muco.

Ouça o seu corpo e como ele reage. Se você sente que o sorvete lhe faz bem e oferece conforto sem exacerbar os sintomas, então pode estar tudo bem consumi-lo em pequenas quantidades.

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Conclusão:

Se você está resfriado e deseja comer sorvete, faça-o com moderação, prestando atenção aos sinais do seu corpo e focando principalmente na ingestão de alimentos que irão apoiar a recuperação e fortalecimento da imunidade. Em última instância, manter-se hidratado e nutrido com uma dieta rica em vitaminas e minerais é a melhor estratégia para superar um resfriado.

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Escrito por

Liti Saúde
Artigo em revisão médica
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