Publicado em:
9/5/2024
O enjoo é um sintoma desconfortável que pode ser causado por diversas razões, como gravidez, enjoo de movimento, efeitos colaterais de medicamentos, ou condições gastrointestinais. Alguns alimentos e bebidas são conhecidos por ajudar a aliviar a sensação de enjoo e podem ser incorporados à dieta para trazer alívio.
Aqui estão algumas opções:
O gengibre é talvez um dos remédios naturais mais conhecidos para o enjoo. Estudos sugerem que ele pode ser eficaz na redução da náusea causada por várias condições. Pode ser consumido como chá, cápsulas, cristalizado ou fresco.
Alimentos secos e simples, como biscoitos neutros ou torradas, podem ajudar a acalmar seu estômago, especialmente se consumidos pela manhã ou entre as refeições.
Alimentos ricos em amido, como pães, batatas e massas simples, podem também ajudar a absorver o ácido estomacal e reduzir a náusea.
Bebidas com um pouco de limão podem ajudar a aliviar a náusea para algumas pessoas.
Um caldo quente ou sopa leve pode ser reconfortante quando você está se sentindo enjoado, especialmente se tiver dificuldade em comer alimentos sólidos.
O chá de menta ou produtos com menta (como pastilhas) podem ser calmantes e ajudar a reduzir a sensação de enjoo.
A água de coco pode ser útil devido à sua leve doçura e eletrólitos, que podem ajudar se você estiver desidratado devido a vômitos ou enjoo.
Alimentos frios ou em temperatura ambiente podem ser menos prováveis de agravar a náusea do que alimentos quentes, que podem ter um cheiro mais forte.
Bananas são leves, fáceis de digerir e podem repor potássio, que é especialmente útil se você estiver vomitando ou tiver diarreia.
Alimentos ricos em gordura e com temperos fortes podem agravar o enjoo e devem ser evitados.
O enjoo pode ser mitigado através de certas escolhas alimentares. Se você se sentir enjoado com frequência, é importante entender a causa subjacente e dialogar com um profissional de saúde sobre possíveis tratamentos e estratégias dietéticas adequadas. A náusea persistente ou severa pode ser um sinal de uma condição mais grave que requer atenção médica.
