Publicado em:
22/12/2023
A escolha entre treinar de manhã ou de noite depende de uma série de fatores pessoais, incluindo ritmos circadianos, preferências individuais, horários, responsabilidades e a resposta do corpo ao exercício. Não há uma resposta "certa" universal, e a melhor opção é aquela que se encaixa melhor no seu estilo de vida e que você consegue manter consistente. Aqui estão alguns pontos a considerar ao decidir o melhor momento para treinar:
A decisão sobre quando treinar deve ser baseada no que funciona melhor para você, sua programação e suas preferências pessoais. Experimentar diferentes horários e observar como seu corpo reage podem ajudá-lo a identificar o momento ideal para incorporar o exercício em sua rotina diária.
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