Publicado em:
5/1/2024
Você sabia que cerca de um quarto das pessoas com 18 anos ou mais relataram consumo excessivo de álcool? Isso representa cinco ou mais bebidas para homens e quatro ou mais para mulheres em uma única ocasião. Esta estatística alarmante destaca a importância de iniciativas como o Dry January.
O Dry January, ou Janeiro Seco, começou em 2012 como uma campanha de saúde pública da Alcohol Change UK. Esta iniciativa desafia as pessoas a se absterem de álcool por todo o mês de janeiro, promovendo uma série de benefícios à saúde.
Participar do Dry January pode ser um passo significativo para melhorar sua saúde. Estudos têm mostrado que a abstenção de álcool, mesmo por um curto período, pode levar a melhorias notáveis em várias áreas, incluindo:
Um estudo do BMJ Open revelou que os bebedores regulares que se abstiveram de álcool por 30 dias experimentaram melhorias significativas em seu sono, níveis de energia e até mesmo perderam peso.
O Dry January não é apenas sobre abster-se de álcool; é uma oportunidade para reavaliar e transformar hábitos de saúde. Se você encontrar dificuldades significativas, considere buscar ajuda profissional. Este desafio pode ser o primeiro passo para uma jornada mais longa de saúde e bem-estar.
Thinking of trying Dry January? Steps for success, por Matthew Solan
Quer entender como seu corpo funciona?
Você está perdendo músculo ou gordura? Receba a balança de bioimpedância da Liti em casa (e fique com ela) e acompanhe sua composição corporal completa pelo nosso app. Clientes Liti contam com médicos e nutricionistas de excelência no dia a dia, que ajustam as estratégias conforme as respostas do corpo para garantir resultados definitivos. Clique aqui para começar agora com a Liti.