Publicado em:
25/3/2024
Tomar café quando você está gripado pode ter tanto aspectos positivos quanto negativos. O café, que contém cafeína, pode ajudar a aliviar a fadiga temporariamente e potencialmente melhorar o ânimo quando você está se sentindo abatido por causa da gripe.
No entanto, é importante considerar como a cafeína pode afetar a hidratação e o descanso, que são cruciais para a recuperação da doença.
Alívio da fadiga: A cafeína é um estimulante que pode temporariamente diminuir a sensação de cansaço.
Efeito Antioxidante: O café é rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Desidratação: A cafeína tem propriedades diuréticas, o que significa que ela pode aumentar a produção de urina e, potencialmente, levar à desidratação ou agravá-la, especialmente quando já estamos propensos a isso devido a febres ou sudorese.
Qualidade do Sono: A cafeína pode perturbar o sono, que é essencial para a recuperação do corpo de qualquer doença. O descanso inadequado pode dificultar a sua recuperação.
Irritação no Estômago: O café pode irritar o trato gastrointestinal, o que pode ser desagradável se você já estiver experienciando desconforto estomacal devido à gripe.
Moderação: Se você optar por tomar café enquanto estiver gripado, faça-o com moderação e preste atenção à hidratação. Considere diminuir a quantidade de cafeína se você perceber qualquer desidratação ou problemas para dormir.
Hidratação: Beba muitos líquidos, incluindo água, caldos e sucos diluídos, para manter-se hidratado.
Alternativas Descafeinadas: Você pode optar por bebidas descafeinadas como chás de ervas que podem ser mais suaves para o estômago e promover o relaxamento.
Embora beber café em pequenas quantidades geralmente não seja prejudicial para a maioria das pessoas gripadas, é fundamental ouvir o seu corpo e manter boas práticas de saúde, como descansar e hidratar-se adequadamente. Se você estiver incerto sobre tomar café durante a gripe, consulte um profissional de saúde para obter aconselhamento personalizado.
