Publicado em:
6/6/2024
Juliana Tauil, cientista comportamental e especialista em neurociência e psicologia aplicada na Liti, compartilha a inspiradora jornada de um cliente que conseguiu transformar sua saúde e bem-estar com um plano de alimentação e atividades físicas.
O cliente chegou à Liti com sobrepeso, quase no limiar da obesidade, e enfrentava dois principais desafios: excesso de peso e uma rotina desajustada. Com uma vida profissional agitada, ele gostava de praticar atividades físicas, mas tinha dificuldades para manter a consistência nos treinos e uma alimentação equilibrada. Durante o acompanhamento inicial, foi evidente que os desafios incluíam a falta de regularidade nos exercícios devido a viagens e home office, e o consumo excessivo de alimentos nos finais de semana e festas.
Ao longo do acompanhamento, a equipe multidisciplinar da Liti, composta por médico, nutricionista e cientista comportamental, identificou áreas críticas que precisavam de ajustes. Um foco especial foi dado à alimentação, onde pequenas mudanças foram implementadas para garantir uma organização alimentar eficaz tanto nos dias de trabalho presencial quanto no home office. A estratégia incluiu o preparo antecipado de alimentos e ajustes nas refeições para dias de eventos sociais.
Paralelamente, a atividade física também foi ajustada. Com a introdução de um pré-treino adequado, o cliente começou a se sentir mais disposto, melhorando a qualidade dos seus treinos. Essa sinergia entre uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercícios bem estruturada foi fundamental para o sucesso do programa.
Mesmo com os ajustes iniciais, o cliente enfrentou momentos de dificuldade, especialmente após semanas intensas de trabalho ou viagens, que afetavam sua rotina de treinos e alimentação. A grande sacada foi identificar um ponto-chave na rotina alimentar, uma refeição específica no meio do dia que, ao ser garantida, proporcionava energia suficiente para o treino noturno, desencadeando uma série de hábitos positivos nos dias subsequentes.
Essa abordagem holística e personalizada permitiu ao cliente não só ajustar sua alimentação e rotina de atividades físicas, mas também entender como pequenas mudanças podem ter um impacto significativo em sua saúde e bem-estar. A partir dessas estratégias, ele conseguiu manter os hábitos saudáveis mesmo diante de imprevistos, como viagens e eventos sociais, reforçando a importância de uma alimentação e rotina bem planejadas.
Hoje, com ajustes contínuos e monitoramento regular, o cliente continua a progredir em sua jornada de perda de peso e ganho de massa muscular. A colaboração constante com a equipe da Liti permite adaptações rápidas nas estratégias alimentares e de treino, garantindo um suporte eficaz e resultados sustentáveis.
A jornada deste cliente na Liti ilustra como um plano de saúde e bem-estar personalizado, focado na integração de alimentação e atividade física, pode transformar vidas. A abordagem adotada pela Liti não apenas ajuda na perda de peso, mas também promove um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Para aqueles que buscam resultados duradouros, a Liti oferece um caminho comprovado para o sucesso, demonstrando que cada decisão alimentar e de atividade física impacta positivamente várias áreas da vida.
