Liti

5 orientações para melhorar a alimentação do seu filho

Publicado em:

22/12/2023

Atualizado em:
23/12/2023
Orientações para a alimentação dos seus filhos

5 orientações e receitas para melhorar a alimentação do seu filho desde a infância

1.Planejamento das refeições

Comece planejando as refeições da semana. Isso ajuda a evitar escolhas de alimentos não saudáveis de última hora.

Faça uma lista de compras com base nas receitas planejadas e evite comprar alimentos processados.

2.Cozinhe em casa

Preparar refeições em casa permite que você tenha controle total sobre os ingredientes e o método de preparação.

Inclua as crianças no processo de cozimento para ensiná-las sobre alimentos saudáveis e criar um vínculo positivo com a comida.

3.Escolha o que entra em casa

Os alimentos mais gordurosos e ricos em sal e açúcar são alimentos que devem ser evitados. Mas sempre que ele estiver em casa, por serem  hiperpalatáveis e nos fazem querer consumir mais.

Tenha alimentos nutritivos de fácil acesso para adultos e crianças.

4.Experimente

Todos temos o direito de não gostar de algo, mas também temos a oportunidade de experimentar. Se mostre aberto a isso e incentive os outros a fazer igual.

Um alimento sempre pode ser preparado de diferentes formas, como por exemplo a batata, que pode ser gratinada, assada, purê, assada, grelhada ou ao murro por exemplo, pode ser que você goste de algum preparo.

5."O exemplo arrasta"

Desde crianças até a idade adulta, somos frequentemente influenciados pelo nosso redor, o lado positivo é que também podemos influenciar. Muitas vezes as atitudes trarão maiores resultados do que a própria orientação.

Permita que as pessoas ao seu redor saibam quais mudanças o bom estilo de vida te trouxe, isso pode os impactar positivamente.

Dificuldade em perder peso, cansaço excessivo, falta de disposição?
Conheça a experiência LitiHomem-preparando-uma-salada
Quer saber mais sobre o tema:
Liti
?
Newsletter Assuntos em Alta
Mulher-abrindo-liti-box
Seu copiloto para um novo estilo de vida
Conte com um cuidado contínuo para perder peso e viver com saúde.
Conheça a Liti
Descubra o plano para você
Liti Saúde

Escrito por

Liti Saúde
logo-spotifylogo-instagramlogo-youtubelogo-linkedin
Logo-liti
CNPJ: 41.932.733/0001-41
descubra o plano para você