Alimentação saudável

5 opções saudáveis de bebida alcoólica

Publicado em:

15/1/2024

Atualizado em:
15/1/2024
Vinho tinto

Embora o consumo de álcool deva sempre ser feito com moderação, algumas opções podem ser consideradas mais saudáveis devido ao seu menor teor calórico ou benefícios adicionais à saúde.

Aqui estão cinco opções de bebidas alcoólicas que geralmente são vistas como alternativas mais saudáveis:

  1. Vinho Tinto: O vinho tinto é rico em antioxidantes, como o resveratrol e os flavonoides, que podem oferecer alguns benefícios cardioprotetores. Recomenda-se consumo moderado, com uma taça de vinho para mulheres e duas para homens como o limite geral diário recomendado.
  2. Gin & Água com Gás: Misturar gin com água com gás e adicionar uma rodela de limão ou uma pitada de ervas (como hortelã ou alecrim) pode criar uma bebida refrescante com baixo teor de calorias e sem açúcar adicionado.
  3. Água Tônica Diet & Vodka: Optar por água tônica dietética ou zero açúcar como mixer para vodka pode resultar em uma bebida com poucas ou nenhuma caloria extra, dependendo da quantidade utilizada.
  4. Cerveja Light: Cervejas light contêm menos calorias e carboidratos do que cervejas regulares, tornando-as uma opção mais leve para quem deseja consumir álcool sem muitas calorias.
  5. Whisky Puro ou On The Rocks: Consumir whisky puro ou com gelo significa evitar calorias extras de misturadores açucarados ou bebidas preparadas, apenas lembre-se de que destilados são mais potentes em termos de teor alcoólico.

Dicas para Beber Álcool de Forma Saudável:

Hidratação: Sempre intercale suas bebidas alcoólicas com água para manter-se hidratado e reduzir a ingestão de álcool.Evite Misturas Açucaradas: Cocktails com refrigerantes, sucos açucarados ou outros misturadores doces podem aumentar bastante o teor calórico da bebida.Cuidado com os Coquetéis: Muitos coquetéis contêm várias porções de álcool e ingredientes de alta caloria; escolha opções mais simples e com menos componentes.Consumo Moderado: A chave para beber de forma saudável é a moderação e a compreensão das suas próprias limitações e resposta ao álcool.

Dificuldade em perder peso, cansaço excessivo, falta de disposição?
Conheça a experiência LitiHomem-preparando-uma-salada
Quer saber mais sobre o tema:
Alimentação saudável
?
Newsletter Assuntos em Alta

Conclusão:

Embora algumas bebidas alcoólicas possam ser consideradas mais saudáveis do que outras, é importante lembrar que o consumo de álcool sempre deve ser feito com cautela. O álcool pode ter efeitos negativos sobre a saúde se consumido em excesso, independentemente do tipo de bebida. Sempre siga as diretrizes recomendadas para o consumo de álcool e considere a bebida alcoólica como parte do seu plano de alimentação e estilo de vida global.

Mulher-abrindo-liti-box
Seu copiloto para um novo estilo de vida
Conte com um cuidado contínuo para perder peso e viver com saúde.
Conheça a Liti
Descubra o plano para você
Liti Saúde

Escrito por

Liti Saúde
Artigo em revisão médica
logo-spotifylogo-instagramlogo-youtubelogo-linkedin
Logo-liti
CNPJ: 41.932.733/0001-41
descubra o plano para você