Publicado em:
4/3/2024
Para aliviar os sintomas da ressaca, como dor de cabeça, desidratação e estômago revirado, alguns alimentos podem ajudar a restabelecer o equilíbrio do corpo.
Aqui estão 10 alimentos recomendados para aliviar os sintomas da ressaca:
Beber muita água é essencial para combater a desidratação. Água de coco e bebidas isotônicas também podem ajudar a repor eletrólitos.
Comer melão, melancia e outros frutos com alto teor de água pode ajudar na hidratação e repor nutrientes perdidos.
Ricas em potássio, podem ajudar a repor os eletrólitos que costumam ser desgastados pelo consumo de álcool.
Uma fonte de cisteína, aminoácido que ajuda a quebrar o acetaldeído, o químico que contribui para a ressaca.
Sopas ou caldos contêm sódio e potássio, que são benéficos para reidratar e restaurar os níveis de eletrólitos.
Carboidratos simples podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e fornecer um pouco de energia sem sobrecarregar o estômago.
Conhecido por suas propriedades que acalmam o estômago e podem ajudar a reduzir náuseas.
Rica em vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e ferro, além de ser um alimento reconfortante para o estômago.
Rico em cálcio e probióticos, que podem ajudar a restaurar o equilíbrio da flora intestinal afetada pelo álcool.
Contém aminoácidos e minerais que podem ajudar a aliviar a ressaca e proteger as células do fígado contra toxinas.
Evitar Alimentos Gordurosos e Pesados: Que podem piorar os sintomas de indigestão.
Café com Moderação: Pode ajudar com a dor de cabeça, mas tenha cuidado com a desidratação.
Evitar Bebidas Alcoólicas: Chamado de "rebite" pode realmente prolongar a ressaca ao invés de resolver o problema.
Descanso Adequado: O sono é crucial para a recuperação do corpo.
Se você está se recuperando de uma ressaca, focar em reidratação, repor eletrólitos e nutrientes e comer alimentos fáceis de digerir pode ajudar seu corpo a se sentir melhor. No entanto, o melhor "remédio" para ressaca é preveni-la, o que significa beber álcool com responsabilidade e moderação. Se os sintomas persistirem ou forem graves, é importante procurar atendimento médico.
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